O segredo para manter a pele jovem e saudável

Todos nós queremos ter uma pele bonita e bem cuidada, sem sinais de envelhecimento precoce. Mas em meio a tantos cremes e procedimentos caros que prometem milagres, o que realmente faz diferença no longo prazo e está ao alcance de todos?

A resposta está em pequenas, mas decisivas mudanças no estilo de vida que levamos. E são atitudes simples – não um ingrediente mágico – que, repetidas consistentemente ao longo dos anos, fazem uma dramática diferença lá na frente.

A prevenção, claro, é o melhor remédio.  Quanto antes (e mais jovem) você começar a se cuidar, melhor. Mas em qualquer idade, estas regrinhas básicas mantêm sua pele saudável e minimiza os efeitos do tempo.

Primeiro, o que caracteriza a pele com aparência jovem?

Quando você olha para uma pessoa, a sua percepção da idade que ela tem deriva de vários julgamentos feitos automaticamente pelo cérebro, incluindo a aparência da pele do rosto. A pele jovem tem elasticidade, tônus, firmeza, uniformidade de textura e cor, é mais lisa e homogênea.

Por todos estes fatores, ela tem uma qualidade refletora de luz, o que dá à pele um certo “brilho” natural, conforme a luz incide sobre ela – ao sorrir e executar outras expressões faciais, etc. Por este motivo, inclusive, maquiadores utilizam iluminadores nos pontos altos da face, como artifício para reproduzir esta qualidade refletora de luz da pele jovem e saudável.

Na ponta oposta do cenário acima, a ausência destas qualidades caracteriza a pele com aparência envelhecida. Ao longo dos anos, perdemos colágeno e elastina, então tônus e elasticidade vão diminuindo. Conforme aparecem as linhas e rugas e conforme poros aumentam e a pele começa a ceder, a textura vai também sendo afetada. Por fim, anos de exposição ao sol, combinados a diversos outros fatores individuais, como problemas hormonais, manchas de acne, etc, começam a afetar a pigmentação da pele e perde-se uniformidade de cor.

Até o momento, evidentemente não há tecnologia para impedir por completo o envelhecimento da pele. No entanto, há atitudes que você pode tomar consistentemente ao longo dos anos para manter a pele do rosto sempre saudável, minimizando o envelhecimento precoce e uma aparência de 40 quando você tem 30, ou de 50 quando você tem 40 e assim por diante.

Nada do que será dito aqui é informaçao nova ou difícil de ser implementada. Mas a dica fundamental deste artigo é: tenha consistência. Em outras palavras, não adianta fazer de vez em quando. Tem que ser um estilo de vida. A combinação cumulativa de todas estas atitudes FAZ diferença. Vamos lá:

SOL:

Todo mundo adora ficar com aquela aparência bronzeada. É bonito, sexy, jovem. Mas, para adquirir este visual (que é temporário), muitas pessoas “torram” no sol, sem proteção adequada e causam danos à pele que vão aparecer 10 anos mais tarde – e são permanentes ou, alguns, apenas minimizáveis através de procedimentos cosméticos em consultório (caros e muitas vezes incômodos).

Estes danos envolvem manchas (hiperpigmentação), aparecimento precoce de rugas e outros problemas de textura. Junte isso tudo e, de repente, a aparência jovem e saudável da sua pele vai por água abaixo num piscar de olhos. E aparência ainda é o menor dos seus problemas, porque os danos do sol, como é de conhecimento geral, podem causar câncer de pele.

Vale a pena? Claro que não.

O que fazer:

Você não precisa abrir mão completamente do visual bronzeado. Mas a troca é simples: ou sua prioridade está no seu bronzeado temporário todo verão, ano após ano, ou na prevenção dos danos permanentes. Se você quer priorizar a segunda opção, siga os conselhos abaixo:

• Limite sua exposição ao sol: de verdade. Use seu bom senso, muita (mas muita!) moderação e lembre-se que a gratificação imediata terá um preço a longo prazo.
• Use protetor solar TODOS OS DIAS: faça chuva ou faça sol, seja verão ou inverno, use um hidratante com protetor solar diariamente. Se há luz lá fora, há raios solares penetrando na sua pele. Tempo nublado não bloqueia os raios UVA e UVB do sol. Se é dia e está claro, estes raios estão lá. Proteja-se diariamente, consistentemente.
• Atenção especial na piscina e na praia: não passe o dia todo expondo-se ao sol. A boa e velha dica sobre evitar os horários de pico de calor, quando o sol está alto e pode provocar queimaduras, é de fato importante. E aplique (e reaplique, e reaplique…) filtro solar de acordo com as instruções da embalagem, para garantir que sua pele está recebendo a proteção necessária. O bronzeado gradual e protegido demora mais para ser obtido, mas é também o mais bonito, mais saudável, mais duradouro e mais seguro. Nos dias muito quentes, use boné ou chapéu na piscina ou na praia, que além de servirem como uma barreira física adicional, evitam que você fique apertando os olhos e criando dobras que depois viram rugas.
• Use auto bronzeador:  ainda melhor do que a opção acima é o bronzeamento através de cremes, mousses e afins. Hoje em dia existem diversos produtos no mercado que são 100% seguros e oferecem um bronzeado com aparência bem natural, adquirido sem nenhuma necessidade de exposição ao sol. Marcas famosas aqui nos EUA incluem St. Tropez e Jergens (mais caro e mais barato, respectivamente). Encontre um produto que funcione para você e reduza o bronzeamento “natural” ao mínimo possível.

HIGIENE:

Torne a limpeza da sua pele uma prioridade diária na sua vida. Todos os dias, sujeira se acumula nos poros do rosto, seja por exposição a poluição, maquiagem que você passou, as vezes em que passou a mão no rosto, etc.

Sem uma limpeza consistente e eficiente, isso tudo começa a criar problemas de textura (poros entupidos e aumentados), aparecimento de cravos e espinhas que criam marcas no rosto, etc.

Por outro lado, manter a pele sempre limpa faz uma diferença enorme na qualidade da sua pele. Faça uma limpeza completa, idealmente, duas vezes por dia (manhã e noite). Mas se você optar por fazer uma vez só, faça à noite. Deitar a cabeça no travesseiro por 8 horas, com a sujeira do dia  todo acumulada no rosto, é receita certa para deteriorar a qualidade da sua pele.

Não durma com resíduos de maquiagem no rosto em hipótese alguma. Saiu na balada, chegou cansada e só quer ver sua cama? Faça uma forcinha e lave bem o rosto antes de dormir. Para facilitar o processo, procure um sabonete com propriedades de remoção de maquiagem (como o Purity da Philosophy). Em um minuto, sua maquiagem está removida e a pele está limpa. E você vai dormir e acordar com a pele limpa, evitando obstruções dos poros.

EXFOLIAÇÃO:

Crie o hábito de exfoliar a pele do rosto com alguma frequência (a necessidade varia de pele para pele, encontre a frequência ideal para a sua). Não importa se você usa uma buchinha para o rosto, ou um exfoliante químico como alfa hidróxi ácido ou um sabonete com partículas abrasivas. Desde que esteja sempre removendo aquela camada de células mortas que vai se acumulando sobre a pele.

Exfoliação faz uma enorme diferença na textura da sua pele, além de ajudar a minimizar áreas de hiperpigmentação, caso elas comecem a se formar. Ao longo dos anos, sua pele irá agradecer.

SEJA SELETIVO(A) COM O QUE COLOCA NO SEU CORPO:

Água em proporções adequadas e nutrientes que suportem a saúde da sua pele são fundamentais. Igualmente, ingerir componentes que fazem o oposto são prejudiciais. Na ausência de alimentos nocivos e presença de uma alimentação saudável, rica em antioxidantes e vitaminas naturais ao longo da vida, seu corpo como um todo prospera e os resultados aparecem também na pele – agora e conforme envelhecemos.

Limite (ou elimine completamente) seu consumo de “porcarias”: fast food, refrigerantes, frituras, comidas altamente processadas e assim por diante.

Isso não significa nunca comer uma pizza ou nunca ir a um churrasco. Mas usar seu bom senso, adotando um estilo de vida primariamente saudável como regra e tornando todo o resto a exeção.

E FALANDO EM BOM SENSO:

Claro que coisas como exercícios físicos e não fumar, não beber em excesso e assim por diante, influenciam seu corpo como um todo. É evidente também que, mesmo com todos os cuidados, existe ainda o fator genético, que influencia a forma como envelhecemos. Mas dentro do que está sob o nosso controle – e no que diz respeito aos cuidados diretamente relacionados à sua pele – se você tornar as dicas acima parte da sua atitude de vida, sua pele estará sempre o mais saudável e com a aparência mais jovem que é possível para você.